Confira 7 dicas para prevenir doenças graves e ter uma vida saudável

Segundo pesquisa, um terço das mortes causadas por 20 tipos de câncer no Brasil poderia ser evitado com algumas mudanças no estilo vida

Legenda: Busca pela alimentação adequada, balanceada, proporciona a melhora física
Foto: FOTO: NATINHO RODRIGUES

Costumes ligados a uma má alimentação e falta de atividades físicas são fatores decisivos para uma predisposição a uma doença grave de acordo com pesquisa recente do Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e da Harvard University, nos EUA, com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp). Mudanças simples reduzem pela metade a chance de desenvolver um câncer, completa o estudo. 

A nutricionista clínica e esportiva Taís Nobre indica 7 hábitos para prevenir doenças graves e ter uma vida saudável. 

Confira 

1 - Evite o consumo de doces, carboidratos refinados, frituras, alimentos processados e industrializados;

2 - Dispense o açúcar dos sucos, pois as frutas já possuem frutose natural. Esqueça os adoçantes sintéticos;

3 - Invista em alimentos in natura, a exemplo de frutas, verduras e legumes;

4 - Nos temperos opte pelos naturais como o alho, pimenta, cebola e ervas;

5 - Açafrão é um potente tempero que atua como anticancerígeno;

6 - Cigarros e bebidas alcoólicas devem ser banidos;

7 - Dedique ao menos 30 minutos por dia a uma atividade física

Fonte: Taís Nobre, nutricionista clínica e esportiva

Você tem interesse em receber mais conteúdo de entretenimento?