O que é Hyrox? Saiba quais os benefícios da modalidade, como praticar e valores

Diferenças entre Hyrox e Cross Training 

A semelhança de movimentos propostos por ele com o Cross Training é óbvia, mas as diferenças existem.

"O Hyrox é uma competição internacional que combina tanto a corrida como o exercício funcional. Daí ele já entra dessa forma, em diferença com o CrossFit, pela demanda técnica. No Cross, temos muita demanda técnica para se utilizar dos movimentos, pelo menos na maioria deles. Já no Hyrox a gente consegue trabalhar de forma mais global a estrutura corporal, mas sem essa demanda técnica de movimentos tão apurada", explica Fábio Bastos.

A visão é a mesma de Thamiles Duarte, outra profissional de Educação Física. Assim como Fábio, ela também esteve presente no evento regional de Hyrox no último fim de semana. Para ela, a vitória veio na modalidade Hyrox Pro Doubles Women, com a 3ª colocação em dupla.

"A principal diferença é essa, o Cross é imprevisível e muito mais amplo. Ele envolve levantamento de peso olímpico, ginástica e endurance. Já Hyrox é mais voltado para resistência aeróbica e força resistente, com movimentos mais simples e repetitivos", pontua ela.

Em ambos os casos, eles apontam, há uma intenção de trabalhar o corpo diante de uma alta demanda. Os dois reforçam o condicionamento cardiovascular, a resistência muscular e a capacidade de manter esforço como algumas das principais características da modalidade. 

Quais os benefícios?

São exatamente essas características as responsáveis por uma série de transformações no corpo de quem pratica. O condicionamento cardiovascular, por exemplo, tão necessário nas atividades cotidianas, chega a ser um dos principais beneficiados por meio do Hyrox.

"Isso tudo é muito bom para a saúde metabólica, controle da composição corporal e fortalecimento geral. Como envolve corrida e movimentos funcionais, ele trabalha o corpo por inteiro", conta Thamiles.

A ideia é a mesma citada por Fábio, que ainda comenta sobre a possibilidade de o esporte ser o responsável por um bem-estar futuro, com impacto direto na saúde dos atletas ou amadores.

"Correr, fazer puxadas, empurradas e exercícios para o cardio-respiratório são capacidades necessárias no decorrer da nossa vida. Acaba sendo um treino global, em que você consegue trabalhar todas as capacidades. Acho que a maioria das pessoas imagina fazer esse exercício para, em algum tempo, não precisarem tomar remédios, não apresentarem doenças crônicas, e por aí vai", disse. 

Hyrox é para iniciantes?

Por não possuir uma alta demanda técnica, o Hyrox pode ser praticado por iniciantes. Entretanto, é preciso estar atento a detalhes como a possibilidade de um treino exigir alta demanda energética, além da consciência de que os exercícios desenvolvem habilidades extremamente conectadas à capacidade cardiovascular. 

Onde fazer Hyrox em Fortaleza?

Em Fortaleza, a maioria dos treinos de Hyrox tem sido disponibilizada em espaços de Cross Training, assim como em espaços focados no treinamento funcional híbrido. 

Os valores são diversos. A mensalidade da prática, considerando bairros distintos da capital, pode ultrapassar os R$ 300.