Após uma pausa na carreira, seja por motivos pessoais, profissionais ou de saúde, voltar ao mercado de trabalho pode parecer uma tarefa desafiadora. No entanto, com planejamento e estratégias adequadas, é possível transformar essa transição em uma oportunidade de crescimento e sucesso. Neste texto, você encontrará algumas dicas práticas para facilitar a sua jornada.
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Pausar a carreira para cuidar de um familiar doente, criar os filhos, enfrentar uma crise de saúde pessoal ou buscar desenvolvimento pessoal, muitas vezes, deixa os profissionais inseguros sobre sua relevância e competitividade no mercado.
Entre os principais obstáculos para o retorno ao mercado de trabalho estão a atualização das habilidades, a concorrência com candidatos mais preparados, justificar a pausa em entrevistas e reconstruir uma rede de contatos profissionais, especialmente com as rápidas mudanças nas dinâmicas de trabalho.
Além disso, a falta de confiança e a ansiedade sobre a reintegração podem ser barreiras emocionais significativas. Muitos tomaram a decisão de fazer uma pausa quando ocupavam posições de destaque e recebiam uma remuneração atraente.
Uma preocupação comum é: “Vou conseguir retornar ao mesmo nível de cargo e salário?” Para superar essas barreiras e aumentar suas chances de sucesso, adote uma abordagem racional e estratégica. A seguir, apresento alguns passos práticos que podem ajudar na sua retomada profissional.
Estratégias para retomar a carreira com sucesso
É crucial que os profissionais enfrentem e desmistifiquem pensamentos negativos sobre sua capacidade e relevância após uma pausa na carreira. Reconhecer o valor das experiências adquiridas durante esse período e acreditar no próprio potencial é fundamental.
Além disso, desenvolver estratégias eficazes para gerenciar a ansiedade, como técnicas de mindfulness, terapia ou apoio de grupos de suporte, pode ajudar a criar um estado mental mais positivo e confiante, essencial para enfrentar os desafios do retorno ao mercado de trabalho.
Simultaneamente, é importante reavaliar suas habilidades e competências. A pausa pode ter deixado algumas lacunas, especialmente em áreas que evoluem rapidamente. Reflita sobre como pode recomeçar pesquisando a área em que você atuava.
Que novos conhecimentos estão sendo exigidos para a posição que você ocupava? Que soft skills estão sendo valorizadas? Como estão sendo feitos os processos seletivos? Qual a média salarial? Que profissionais são referências na área? Conheço alguém do segmento para que eu possa contatar e responder a estas questões?
Participar de cursos online, workshops e webinars, com base na pesquisa realizada, é uma excelente maneira de atualizar seus conhecimentos, aprender novas habilidades e investir nas próximas dicas.
Atualize o seu currículo - ele deve refletir suas experiências mais recentes e destacar, também, as habilidades adquiridas durante a pausa. Inclua atividades relevantes, como voluntariado, freelancer, ou cursos que você fez durante esse período. Lembre-se de adaptar seu currículo para a vaga que deseja, destacando as competências que mais se alinham com a descrição da vaga.
Inscreva seu currículo em plataformas de emprego e o encaminhe para consultorias especializadas - essas ferramentas aumentam a visibilidade do seu perfil e permitem que recrutadores e consultores de carreira identifiquem suas habilidades e experiências. Além disso, muitas plataformas oferecem recursos adicionais, como dicas de aprimoramento de currículo e alertas de vagas alinhadas ao seu perfil. Utilize essas funcionalidades para se destacar e maximizar suas oportunidades no mercado.
Retome sua rede de contatos - manter e expandir sua rede de contatos profissionais é crucial. Utilize plataformas como LinkedIn para se reconectar com antigos colegas e fazer novos contatos na sua área. Informe que está retomando a carreira e preferencialmente explique os motivos que o levaram a fazer uma pausa. Seja honesto, sincero e humilde. Peça ajuda! Participar de eventos, feiras de emprego e encontros profissionais também pode abrir portas e gerar oportunidades inesperadas.
Prepare-se para entrevistas - esteja pronto para explicar de forma positiva a sua pausa na carreira, destacando como essa experiência contribuiu para o seu desenvolvimento pessoal e profissional. Pratique respostas para perguntas comuns e busque feedback de amigos ou mentores. Mas atenção! Não minta, fale a verdade. Se a pausa está relacionada aos cuidados de um familiar, diga isso de maneira objetiva, resguardando os detalhes mais pessoais.
Seja flexível e adaptável - às vezes, aceitar uma posição temporária ou freelance pode ser uma excelente porta de entrada para algo mais permanente. Esteja aberto a diferentes tipos de emprego e a novas áreas para ampliar suas chances de sucesso.
Invista no seu desenvolvimento - nunca pare de investir em você mesmo! Continue buscando maneiras de crescer, seja através da educação contínua, novas certificações ou desenvolvimento de habilidades interpessoais. O mercado de trabalho valoriza profissionais que estão sempre em evolução.
Voltar ao mercado de trabalho após uma pausa na carreira é desafiador, mas é possível transformar essa transição em um trampolim para novas oportunidades. Mantenha uma mentalidade positiva e lembre-se: o melhor momento para dar o primeiro passo é agora! Cada movimento é um avanço em direção ao seu objetivo profissional. Não desista. Continue.
Nesta coluna, trarei para você assuntos relacionados a carreira, liderança, coaching e tendências sobre esses temas. Contribua deixando sua pergunta ou sugerindo um tema de sua preferência, comentando este post ou enviando mensagem para o meu Instagram: @delaniasantosds. Inscreva-se no canal do YouTube: @delaniasantosds.
Será maravilhoso ter você comigo nesta jornada. Até a próxima!
*Este texto reflete, exclusivamente, a opinião da autora.
