É sintomático. A cada dia surgem novos aplicativos que podem ser usados, vejam só, para bloquear outros aplicativos e forçar o usuário a permanecer off-line. Eles se vendem como ferramentas essenciais para melhorar a concentração, manter o foco, reduzir distrações.
Para tanto, prometem bloquear notificações, impedir temporariamente o acesso à babélia das redes sociais, cronometrar o enorme tempo perdido em cada um desses desgraçados vampiros de atenção e energia mental. Dia desses, li a entrevista de uma colega escritora, assumida informático-dependente, que diz depender dos bloqueadores de aplicativos para poder se dedicar, sem interrupções, ao trabalho de escrever.
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Não faz muito tempo, cogitei baixar um desses autoproclamados guardiões da produtividade. Até perceber o disparate do gesto. Isso seria atribuir a um aplicativo — mais um, como se não bastasse a miríade deles instalados no celular, no tablet, no notebook e no computador de mesa — a responsabilidade que, sob todos os aspectos, compete unicamente a mim: gerenciar e eleger as prioridades de meu tempo útil e, não menos importante, de meus instantes de lazer.
Não digo que tenha sido fácil — e sem sofrimento. Eventuais recaídas são intrínsecas ao bom combate contra os traiçoeiros prazeres de qualquer vício. Mas aprendi alguma regras básicas — umas às quais me impus de modo imediato, outras a que estou me exigindo de forma gradativa — para garantir o êxito de um rigoroso regime de desintoxicação digital.
Posso garantir que com alguns poucos procedimentos básicos, além de se ganhar tempo, ganha-se também em 1) sanidade mental, 2) redução da ansiedade e 3) queda dos índices pessoais de superexposição e palermice.
Um deles parece óbvio, mas por vezes o relevamos: desativar as notificações do celular. Isso mesmo. Silenciar todos os avisos, sininhos, zumbidos e luzinhas que nos transformam em ratinhos de laboratório, instigados a responder de modo irrefletido e instantâneo a cada novo estímulo oferecido.
A segunda regra é jamais levar o celular para o quarto, muito menos para a cama. Resistir à tentação de, posta a cabeça no travesseiro, dar uma última stalkeada noturna no Instagram — ou conferir as primeiras notícias do dia antes de escovar os dentes e fazer xixi.
E nada de ficar dando F5 no portal de notícias, origem mais comum de uma das piores moléstias contemporâneas: a síndrome de excesso informativo — mazela que, em vez de mantê-lo atualizado, só aumenta o estresse, a dispersão e o consumo de irrelevâncias.
Pelo mesmo motivo, é fundamental também estabelecer horário fixo — uma vez ao dia, no máximo duas — para ler e-mails, responder mensagens e começar uma briga no grupo de WhatsApp da família.
Em tempo: se alguém cometer a heresia de enviar-lhe uma mensagem de áudio pelo “zap-zap”, vingue-se: só responda uma semana depois.
*Esse texto reflete, exclusivamente, a opinião do autor.
