Opinião
Ansiedade financeira: conheça os sintomas e veja 5 dicas para tratar o problema
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Hoje vamos falar um pouco mais sobre a "ansiedade financeira". Será que existe mesmo? Quais seus sintomas? O que devo fazer? A falta de dinheiro causa ansiedade ou a ansiedade financeira prejudica nossas finanças pessoais? Temos que pensar no assunto.
Concordamos que problemas financeiros causam problemas de saúde. Porém, se você não está fisicamente e mentalmente apto, como conseguir uma organização financeira para administrar sua renda?
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Temos então um círculo vicioso, onde não se distinguem mais causa e efeito. Importante conhecer os sintomas da temida ansiedade financeira para melhor nos conhecermos e nos equilibrarmos. Pode existir uma ampla gama de sintomas de ansiedade financeira que afetam a saúde mental e física de uma pessoa, incluindo:
- Preocupação excessiva com dinheiro, finanças e despesas
- Insônia ou problemas para dormir
- Dores de cabeça frequentes e tensão muscular
- Preocupação com o futuro financeiro e aposentadoria
- Falta de motivação para fazer compra ou sair
- Isolamento social e falta de relacionamentos significativos
- Irritabilidade ou mudanças de humor
- Consumo de drogas ou álcool como forma de lidar com a ansiedade
- Perda de apetite ou compulsão alimentar
- Estresse constante e fadiga crônica
Este quadro é preocupante e nós, na vida moderna, temos a tendência de nos exigirmos muito em relação ao futuro, ao sucesso ligado ao consumo, a busca de relações perfeitas, sem saber que a vida é uma construção diária de pequenas evoluções. E acabamos por prejudicar nosso corpo com a PRÉ OCUPAÇÃO. Isso mesmo.
Então, como lidar e evitar a ansiedade financeira?
Vou fornecer, agora, algumas dicas para lidar com a ansiedade financeira. Fique atento.
1. Crie um orçamento
Estabeleça metas financeiras e faça um plano para atingi-las. Isso pode incluir o corte de gastos desnecessários.
2. Tenha uma reserva financeira
Crie uma poupança de emergência para lidar com imprevistos, como problemas de saúde ou perda de emprego.
3. Busque ajuda profissional
Consulte um profissional para ajuda com investimentos e para aconselhamento financeiro.
Não tome decisões precipitadas: Pense cuidadosamente antes de fazer grandes gastos ou investimentos.
4. Pratique mindfulness
Aprenda técnicas de respiração e meditação para reduzir a ansiedade e lidar com o estresse financeiro.
5. Alcance fontes de informação confiáveis
Esteja bem informado sobre finanças, mas procure fontes confiáveis para evitar informações enganosas.
Mente calma
Lembre-se que é normal sentir ansiedade, mas é importante cuidar da sua saúde financeira e tomar medidas para reduzir a ansiedade e o estresse relacionados ao dinheiro.
Como afirmou um dos grandes investidores do mercado financeiro, Warren Buffet, "a mente calma é o maior ativo que uma pessoa pode ter na busca por uma vida financeira saudável". Até breve.
Ana Alves
@anima.consult
Economista, consultora, professora e palestrante
*Este texto reflete, exclusivamente, a opinião da autora.
