Consumo digital na infância é semelhante ao de doce, e 'dieta tecnológica' deve ser feita em família

Não sou mãe, mas sendo filha, tenho nítidas recordações das insistências da minha para que eu incluísse mais frutas e legumes na refeição durante a infância. Por outro lado, uma coisa que ela limitava bastante era o consumo de doces, mesmo quando vendia dindin e o congelador de casa era a maior tentação.

Provavelmente por isso, foi só na fase adulta, quando tive a total autonomia para comer toda sorte de “besteira”, que meu corpo acendeu sinais de alerta, com taxas de açúcar pela primeira vez desequilibradas aos 27 anos.

Entre dezembro de 2020 e janeiro de 2021, a criança dos anos 1990 que fui me chamou para uma conversa, e caminhamos juntas por uma reeducação alimentar, acompanhada dos exercícios físicos que tanto negligenciei, até alcançar uma rotina saudável. Funcionou.

Muito bem… Agora substitua esses doces por smartphones. Qual a chance de você conduzir uma “dieta tecnológica” igualmente regrada e direcionada, mas não apenas às crianças da casa? Essa é a provocação da Dra. Shimi Kang, premiada psiquiatra de Harvard e mãe de três filhos, no livro “Tecnologia na Infância” (Editora Melhoramentos, 2021).

Com especialização em vícios juvenis, nos últimos 20 anos ela se dedicou à pesquisa sobre saúde, felicidade e motivação em crianças. E, na última década, acrescentou o foco no impacto das telas nas mentes em formação.

Existem problemas, mas também soluções

Os estudos de Kang não negam todos os desafios que a introdução de tecnologia na vida das crianças pode trazer. O diagnóstico dela, aliás, não é dos mais fáceis de ler: “estamos criando uma geração à beira da mais grave crise de saúde mental registrada na história”. E olhe que já lidamos hoje com os inúmeros efeitos da pandemia de Covid-19. Consegue imaginar algo pior?

O propósito da psiquiatra, porém, não é espalhar o medo. Pelo contrário, ela é bastante enfática quando afirma: “não surte” e “use a intuição como guia”. No combate a essa situação, Kang recorre à neurociência, explicando em termos simples o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso das crianças.

Conforme a estudiosa, smartphones e telas podem estar mudando a estrutura e a função do cérebro dos pequenos, interrompendo os impulsos biológicos naturais que as levam à independência. Sendo assim, a “neuroeducação” é o caminho.

Basicamente, a ideia é educar as crianças para autorregulação. “Seus filhos começarão a compreender que sentimentos, estados de espírito e comportamentos são afetados pelos alimentos que comem, pela tecnologia que consomem, pelos relacionamentos que constroem e pelas escolhas de como passam o tempo”, escreve Kang. É ou não é uma baita aula de maturidade?

Esse processo inclui também uma dose de flexibilidade, feito quando se libera geral em feriados e ocasiões especiais, sabe? Pois é. Mas tudo convergindo para a construção de um ambiente saudável, que a psiquiatra estimula por meio de um programa de seis etapas, a ser compartilhado por toda a família.

Mudança comportamental

A essa altura, e até muito antes dessa matéria, imagino que já deu para perceber que não adianta tirar o smartphone da criança e ficar o tempo todo acompanhando o seu. É por isso que a psiquiatra estabeleceu seis semanas para que toda a família se apoie e estimule na “dieta tecnológica”.

O ponto de partida envolve, inclusive, a avaliação do estágio de cada participante. Depois vem as etapas:

1.  Criar motivação
2.  Preparar para a ação
3.  Agir
4.  Manter o agir
5.  Administrar recaídas e voltar aos trilhos
6.  (Abraçar) o novo você

Por mais simples que aparente esse passo a passo, devidamente detalhado com ferramentas e estratégias executáveis no livro “Tecnologia na Infância”, ele envolve abrir mão de muita coisa incorporada à rotina, e, por isso mesmo, não é tão fácil assim.

A tarefa estará se cumprindo quando a criança utilizar a tecnologia como um instrumento, não como um brinquedo. Logo, o foco deixa de ser a “recompensa”, que, em desequilíbrio gera uma socialização superficial e hábitos viciantes, para o desenvolvimento das competências de autocuidado, conexão (interação) e criação.

Ah, e mesmo que venham as recaídas no futuro, feito eu tive com os doces, pode ter certeza que conversar com quem ela foi na infância será algo compensador.