Sucos frescos e funcionais que ajudam no processo de emagrecimento; veja receitas

Atividade física e alguns alimentos, a exemplo dos diuréticos, detox e termogênicos podem acelerar o metabolismo e levar a queima de gordura 

Os sucos de pitaya, melancia e abacaxi apresentam diferentes nutrientes que auxiliam na boa funcionalidade do organismo e na perda de peso. 
Segundo a nutricionista Gabriella Frutuoso, os sucos podem ser consumidos todos os dias. Porém, para  que eles sejam realmente funcionais, o ideal é fazer um revezamento no uso dos ingredientes diários.

Além de os alimentos colaborarem consideravelmente no equilíbrio e recuperação do organismo, nenhuma das opções quando consumidas isoladamente contabilizam resultados satisfatórios", ressalta a especialista.

As bebidas podem ser consumidas pela manhã e não precisam ser em jejum. "Procurem apenas usar e abusar da variedade de frutas, pois cada uma tem seus nutrientes e vitaminas individualizadas, e o organismo precisa de todos. Os sucos devem ser degustados frescos, pois com o tempo eles perdem as propriedades.", complementa a nutricionista Gabriella Frutuoso.

Além de coloridos e saborosos, um copo de 300 ml de um destes sucos  por dia, associado à prática de exercícios físicos, ajuda no emagrecimento. Os benefícios desses alimentos podem ser conferidos nas receitas dos sucos de pitaya, melancia e abacaxi.

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Receita fácil de suco de pitaya

Foto: Foto: Helene Santos

Ingredientes:
1 Pitaya
200 ml de água de coco
6 folhas de hortelã

Modo de preparo
Retire a polpa da fruta e misture com os outros ingredientes. Liquidifique até ficar bem consistente. Pode servir com gelo.

Receita fácil de suco de abacaxi

Foto: Foto: Helene Santos

Ingredientes:
3 rodelas de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 pedaço pequeno de gengibre
1 colher de sobremesa de chia

Modo de preparo
Liquidifique todos os ingredientes. Siva em seguida com gelo.

Receita fácil de suco de melancia

Foto: Foto: Helene Santos

Ingredientes:
2 fatias pequenas de melancia
200 ml de água de coco
1 limão
6 folhas de hortelã

Modo de preparo
Misture os ingredientes no liquidificador e também sirva com gelo.