Na quarentena, com os filhos

O período de pandemia por conta da Covid-19 representa um desafio para as autoridades de saúde. Cabe ressaltar o importante impacto emocional a que a população pediátrica está sujeita em decorrência desse isolamento social e mudanças de rotina. Muitos pais estão perdidos quanto ao que fazer para evitar que isso ocorra.

Seguem algumas recomendações para que pais, cuidadores e profissionais possam dar um melhor suporte para estes indivíduos durante esse difícil período que todos estamos passando:

1- Permitir que eles se expressem e falem sobre suas emoções.

2- Evitar exposição a conteúdos dos telejornais.

3- Fornecer informações adequadas sobre a pandemia, respeitando sua maturidade cognitiva e emocional.

4- Os adultos devem ser modelos na forma de agir.

5- Importância de estabelecer uma "nova rotina".

6- Envolvê-las em atividades domésticas adequadas para sua idade.

7- Estimular o altruísmo e empatia. Saber que seu isolamento social está contribuindo para diminuir o contágio e salvar vidas ajuda a dar um significado diferente a esse período.

8- Fazer atividades físicas/lúdicas e cuidar da própria saúde.

9- Proporcionar contato com amigos e parentes. Isolamento social não deve ser sinônimo de distanciamento social.

10- Estabeleça um desafio pessoal. Aprender a tocar um instrumento musical, fazer um curso online de línguas, etc.

11- Promover um uso adequado e consciente de aparelhos eletrônicos. Apesar das restrições impostas pela quarentena, não é verdade a ideia de que não há nada a oferecer (embora os desafios agora sejam maiores que os habituais).

12- Procurar ajuda profissional quando necessário. Ficar atento especialmente quando forem observadas mudanças emocionais ou comportamentais marcantes (ataques de raiva ou choro, pesadelos recorrentes, etc).

13- Aproveite para se aproximar de seu filho(a). De repente, seria bom que conseguíssemos encontrar mais tempo para nossos filhos mesmo após o fim dessa pandemia.