Meditação é aliada para diminuir a inquietação e a tensão

Professores de yoga dão aula gratuita de meditação para cura

Escrito por Redação ,
Legenda: Diante de um cenário de incertezas, caminhos para carregar as baterias psíquicas
Foto: Foto: José Leomar

É tempo de aquietar-se, olhar para si e buscar o equilíbrio que o mundo lá fora não está dando. A tarefa, que pode ser muito difícil para alguns, faz parte do cotidiano de Helder Lima e Ananda Kaur, ambos professores de yoga na cidade de Fortaleza há mais de dez anos. 

Para auxiliar aqueles que buscam aliviar-se de alguma forma nesses dias em que a pandemia de coronavírus é o único assunto em todos os meios sociais, os dois estão oferecendo, de segunda a sábado, às 17h, por meio de live no Instagram @ramdasyogaeterapias, uma meditação para cura vinculada à prática de Kundalini.

Esta modalidade milenar de yoga tem ações dinâmicas, energizantes e objetivas. Ela fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo, além de aumentar a capacidade respiratória e o nível de vitalidade, e propor um profundo mergulho na meditação.

No cenário de incertezas, os professores apontam o caminho para diminuir a inquietação, a tensão e a descarga de nossas baterias psíquicas.

“A prática de yoga e meditação nos isola um pouquinho, momentaneamente, naquele período em que eu me retiro, me aquieto para cortar um pouco os vínculos com o externo. É uma atividade introspectiva, na qual você vai se voltando para dentro, observando seu corpo na execução das posturas; as técnicas respiratórias; de concentração; os gestos com os dedos; o relaxamento; a meditação. Tudo muda completamente a minha atitude, me trazendo para o equilíbrio”, explica Helder.

Treino

A meditação para cura, promovida gratuitamente por Helder e Ananda, dura cerca de 15 minutos, com a breve explicação feita por um dos dois a cada dia. Segundo eles, não é necessário ser um praticante veterano, visto que esta prática é mais suave e adequa-se a todos os públicos.

O professor recomenda ainda a organização de um espaço em casa para praticar as diferentes modalidades de yoga, de modo que não se tenha interferências.

Legenda: Passado o período de quarentena, o ideal é procurar o atendimento presencial
Foto: Foto: José Leomar

“É importante observar, na hora das posturas, se não tem móveis que você se desequilibrando possa se machucar”, alerta. 

O famoso tapetinho também não é obrigatório, podendo o aluno sentar-se até no chão. “O cuidado que precisa ter é de não ser uma superfície muito lisa, já que você vai suar um pouquinho com a prática, para não deslizar”, observa.

Interessados em aprofundar-se nesse conteúdo podem aderir a algumas aulas pagas oferecidas virtualmente pelo casal de professores. Mas é importante que, passado o período de quarentena, procurem o atendimento presencial. O alinhamento das posturas a partir do acompanhamento de um tutor específico fará toda a diferença na vivência e, consequentemente, nos benefícios do yoga.

Serviço
Meditação para Cura
De segunda a sábado, às 17h, no Instagram @ramdasyogaeterapias. Gratuita. Contato: (85) 9 9177-8075

Tire as dúvidas sobre o novo coronavírus: 

A Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou pandemia do Covid-19, no dia 11 de março. O órgão alertou que o número de pacientes infectados, de mortes e de países atingidos deve aumentar nos próximos dias e semanas.

O termo pandemia se refere ao momento em que uma doença já está espalhada por diversos continentes com transmissão sustentada entre as pessoas.

TRANSMISSÃO E CUIDADOS

O novo vírus é transmitido por vias respiratórias, pelo ar, e por gotículas de saliva que saem em um espirro ou tosse, por exemplo, e também podem ser transferidas por contato físico ou superfícies contaminadas.

SINTOMAS

Os principais sintomas são tosse seca, febre e cansaço. Algumas pessoas podem sentir dores no corpo, inflamação na garganta, congestionamento nasal e diarreia.

PREVENÇÃO

As pessoas devem ter cuidado com a higienização das mãos e evitar tocar mucosas do olho, nariz e boca.

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