Coluna Sisi: Acabou a brincadeira!

Os excessos no final de ano costumam ser mais prejudiciais quando associados ao sedentarismo.

O resultado é o combo: estética, emocional e saúde comprometidos! A boa notícia é que, querendo colocar em ordem, tem jeito! As dicas da expert em nutrição Mirella Freire Queiroz, profissional das mais capacitadas e conceituadas na cidade são:

“Organizar e criar uma rotina onde caiba exercícios físicos regulares; Ingerir muita água durante o dia; Descascar mais, desembalar menos; Suco verde e uma fonte de proteína no café da manhã; 3 porções de frutas e vegetais, diariamente; Reduzir os excessos de: café, açúcar, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes; Incluir: chás, digestivos, energéticos, depurativos; uma boa noite de sono e exames rotineiros”.

Falou e disse!

O poder dos óleos essenciais

Prática milenar de propriedades curativas voltam com tudo nos tratamentos alternativos.

A quinta essência ganhou força durante a pandemia como método para prevenir ansiedades, desânimos, preocupações, dificuldade para dormir, tão comuns ao período. Mas, a sociedade continua emocionalmente adoecida e o coronavírus não é o único vilão! Levar os óleos essenciais para a sua rotina, podem contribuir para dias mais leves. Cada essência tem sua função, sua missão e seu encantamento. Se mal não faz, por que não experimentar?

Beleza e superação

Depois de um acidente de moto em 2014, o atleta amputado Hendson Baltzar é o grande exemplo de um verdadeiro vencedor que vai além da beleza, vence cada etapa da sua vida. Hoje, coleciona mais uma conquista: ganha o concurso de beleza nacional como Mister Brasil 2020 e Mister Man Hunt Brasil 2021.

Jeritza Gurgel