Sucos frescos e funcionais que ajudam no processo de emagrecimento; veja receitas
Atividade física e alguns alimentos, a exemplo dos diuréticos, detox e termogênicos podem acelerar o metabolismo e levar a queima de gordura
Os sucos de pitaya, melancia e abacaxi apresentam diferentes nutrientes que auxiliam na boa funcionalidade do organismo e na perda de peso.
Segundo a nutricionista Gabriella Frutuoso, os sucos podem ser consumidos todos os dias. Porém, para que eles sejam realmente funcionais, o ideal é fazer um revezamento no uso dos ingredientes diários.
Além de os alimentos colaborarem consideravelmente no equilíbrio e recuperação do organismo, nenhuma das opções quando consumidas isoladamente contabilizam resultados satisfatórios", ressalta a especialista.
As bebidas podem ser consumidas pela manhã e não precisam ser em jejum. "Procurem apenas usar e abusar da variedade de frutas, pois cada uma tem seus nutrientes e vitaminas individualizadas, e o organismo precisa de todos. Os sucos devem ser degustados frescos, pois com o tempo eles perdem as propriedades.", complementa a nutricionista Gabriella Frutuoso.
Além de coloridos e saborosos, um copo de 300 ml de um destes sucos por dia, associado à prática de exercícios físicos, ajuda no emagrecimento. Os benefícios desses alimentos podem ser conferidos nas receitas dos sucos de pitaya, melancia e abacaxi.
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Receita fácil de suco de pitaya
Ingredientes:
1 Pitaya
200 ml de água de coco
6 folhas de hortelã
Modo de preparo
Retire a polpa da fruta e misture com os outros ingredientes. Liquidifique até ficar bem consistente. Pode servir com gelo.
Receita fácil de suco de abacaxi
Ingredientes:
3 rodelas de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 pedaço pequeno de gengibre
1 colher de sobremesa de chia
Modo de preparo
Liquidifique todos os ingredientes. Siva em seguida com gelo.
Receita fácil de suco de melancia
Ingredientes:
2 fatias pequenas de melancia
200 ml de água de coco
1 limão
6 folhas de hortelã
Modo de preparo
Misture os ingredientes no liquidificador e também sirva com gelo.