Cinco práticas para recuperar a motivação

Confira dicas da Universia para recuperar o interesse no trabalho e se desenvolver

Se sentir desmotivado é comum em algum momento da carreira, mas deixar que isso interfira no seu desenvolvimento profissional é uma escolha sua. Mesmo que a situação no trabalho - ou em casa - esteja complicada, você deve se empenhar para recuperar o gosto pelo trabalho. Não sabe como fazer isso? Confira uma lista com cinco passos simples que vão ajudar você a se sentir motivado novamente.

1. Observe a situação

Seja honesto consigo mesmo: entenda o que você está sentindo e quais consequências isso pode causar na sua vida. Pense em todas as possibilidades. Você precisa estar consciente dos riscos que essa desmotivação representa.

2. Questione-se

Por que o seu trabalho, os estudos ou a vida familiar estão desmotivando tanto você? Uma vez que você souber por que está se sentindo dessa maneira, será muito mais simples procurar soluções para o problema. Seja detalhista nesse processo, identifique o menor sinal que pode tirar a sua motivação. Você precisa se conhecer bem para lidar com esse comportamento.

3. Escreva

Pode parecer torturante, mas se você oficializar o sentimento de alguma maneira será muito mais simples lidar com ele. Não tente esconder de si mesmo o que sente. Seja bastante específico. Diga o que você sente, por que você sente, quando você sente isso e o que isso pode causar na sua vida.

4. Mexa-se

Comece devagar, mas preocupe-se em resolver um por um os problemas da sua lista. Não vá para o próximo antes de ter concluído um deles. Você vai precisar de tempo para se adaptar aos novos comportamentos que essa mudança vai exigir. Portanto, tenha calma. Você vai perceber as coisas mudando gradativamente, tente não se sobrecarregar demais para que você não desanime novamente.

5. Confira

A cada período de tempo, volte para a sua lista e confira o que você já resolveu e o que ainda falta ser resolvido. Risque da lista aqueles problemas que você já eliminou e planeje a solução dos próximos. Em pouco tempo você se sentirá completamente motivado para exercer o melhor trabalho que puder.