Preocupação excessiva

Especialista orienta como identificar crise de ansiedade

O Brasil possui a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo, com 9,3% de sua população sofrendo desse mal

13:29 · 07.02.2018
ansiedade
A principal característica do transtorno de ansiedade é a preocupação excessiva ( Foto: Divulgação )

Pode não ser tão evidente, mas a vida agitada e o estresse cotidiano afetam as emoções e são capazes até de prejudicar a saúde mental. Em alguns casos, as pressões são tamanhas que acabam se tornando o gatilho para uma crise de ansiedade. O Brasil, aliás, é o país com a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo, com 9,3% de sua população sofrendo desse mal. Os dados foram divulgados em 2017 pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Na época, essa proporção representava 18,6 milhões de pessoas.  

Segundo Luana Harada, psiquiatra do Hospital Santa Mônica, "o transtorno de ansiedade pode surgir associado a outros, como depressão ou síndrome do pânico. Por isso, diagnóstico preciso e o tratamento adequado são fundamentais para o progresso do paciente". 

A principal característica do transtorno de ansiedade é a preocupação excessiva. Todo ser humano ao longo da vida, se sente preocupado com situações como o desemprego, ou a situação política, por exemplo. Mas a preocupação sentida pelas pessoas que sofrem de ansiedade, está claramente fora de proporção em relação à probabilidade real ou impacto que um determinado fato possa ter na vida. 

O sentimento de preocupação é difícil de ser controlado e interfere no rendimento diário. Independentemente do foco, esse sentimento temeroso é sempre acompanhado por sintomas físicos, como dor devido à tensão muscular, dores de cabeça, micção frequente, dentre outros sintomas. 

A boa notícia, garante a médica, é que existem formas de identificar os sintomas e prevenir seu agravamento. Os avanços científicos nesse tema também já permitem melhorar a vida das pessoas que sofrem com esse transtorno. A seguir, vamos esclarecer quais são os principais sinais de uma crise de ansiedade e o que fazer diante de um quadro como esse. 

Sintomas

Quem lida com muitas tarefas no dia a dia ou precisa tomar decisões difíceis pode demonstrar alguns sinais de ansiedade nos momentos mais críticos de sua rotina. Alguns dos sintomas mais comuns são dor de cabeça, irritabilidade, palpitação, suor em excesso (a chamada sudorese) e tensão muscular. Do lado emocional, o comportamento instável, o medo e a insegurança costumam aparecer com frequência.

É normal se sentir ameaçado diante de muitas obrigações ou grandes mudanças. Essa sensação ativa instintos básicos de sobrevivência e faz com que uma pessoa queira lutar ou fugir, ainda que de maneira inconsciente. No entanto, é preciso diferenciar um pico emocional de um transtorno mental, pois cada situação demanda cuidados diferentes. Os tratamentos podem incluir o uso de medicamentos, sessões de psicoterapia ou uma combinação entre eles. Mas somente um profissional qualificado poderá fazer um diagnóstico preciso e recomendar as medidas mais adequadas. 

Tratamento 

Mesmo com as particularidades de cada indivíduo, existem atitudes básicas que podem ser tomadas para aliviar e prevenir crises de ansiedade.

A alimentação saudável é um dos cuidados mais importantes para a saúde e o bem-estar, qualquer que seja o quadro clínico de uma pessoa. O ideal é reservar horários para as refeições, de modo a evitar a sobreposição de tarefas. Além disso, é preciso evitar o consumo em excesso de doces e bebidas estimulantes, geralmente as válvulas de escape para quem sofre desse mal.

Luana Harada, reforça que a atividade física também auxilia no controle das emoções. Realizar com frequência qualquer exercício faz com que o corpo libere hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. No longo prazo, corpo e mente ficam mais equilibrados e a pessoa passa a ter mais disciplina. 

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