recursos humanos

Modos de reduzir a tensão no trabalho

Muitas vezes é difícil combater as causas do estresse. Mas você pode atenuar os problemas. As dicas são da Universia

00:00 · 17.06.2017

Quem nunca passou por uma situação de tensão no trabalho? Pode ser o excesso de atividades, pressão por resultado, alguma meta difícil de alcançar. Isso acaba levando a picos de estresse. Como em muitas das vezes não é possível combater a causa em si, é preciso pensar em modos de atenuar esse mal. O coaching Villela da Matta elegeu cinco modos de reduzir a tensão, confira:

Poder do pensamento

Assuma de vez que as responsabilidades, decepções e os conflitos sempre estarão no seu caminho. "Quando sua mente estiver preparada para aceitar desafios, você estará preparado para transforma-los em oportunidades de crescimento", explica Villela.

Bons relacionamentos

Relacionamentos saudáveis são fundamentais para uma vida corporativa positiva e produtiva. O segredo para minimizar as tensões, nesse caso, é aceitar as pessoas como elas são. "Sabendo lidar melhor com seus chefes, clientes e colegas de trabalho, você evitará conflitos e os enxergará sob novas perspectivas", recomenda o coach.

Seja positivo

Encarar os desafios de forma mais positiva o ajudará a viver de forma mais edificante. "Comece pelas pequenas atitudes, como um sorriso e pequenas demonstrações de gratidão e respeito. Você notará que as pessoas serão tocadas por isso e, aos poucos, o ambiente de trabalho ficará mais leve", recomenda Villela.

Dê uma pausa

Você é humano, o seu corpo e a sua mente têm limites. Respeite-os. Não espere a carga de trabalho extrapolar o seu limite; não espere o estresse sair do controle; não espere chegar a síndrome de burnout. Cuide de sua saúde - sem ela, não existe performance profissional que resista.

Vida pós-trabalho

O que você faz nas suas horas vagas? "Mesmo que você tenha pouco tempo livre, é fundamental dedicar algumas horas especialmente para si mesmo", explica Villela. Vivencie momentos de lazer, o que, além de gerar mais satisfação com a vida, trará mais satisfação no trabalho. Quanto mais prazer você tiver na vida, mais leveza você terá para enfrentar os desafios e lidará melhor com a tensão no trabalho.

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